JE to pro vás, pokud jste žena, která:

Navenek funguje, ale uvnitř vás běžné situace mezi lidmi stojí obrovské množství energie
Před setkáním, telefonátem nebo nákupem cítíte sevřený žaludek a nejraději byste to odložila
Po rozhovoru si v hlavě znovu přehráváte, co jste řekla špatně a jestli jste se neztrapnila
Kvůli úzkosti někdy odmítáte lidi nebo rušíte plány, i když vás potom mrzí, že jste zase zůstala doma
Toužíte být konečně v klidu mezi lidmi a žít život podle sebe, ne podle svého strachu

NENÍ to pro vás, pokud jste žena, která:

Je se svým společenským životem spokojená a kontakt s lidmi ji nijak výrazně neomezuje
Chce jen rychlou radu, jak se „přemoci“ před jedním pohovorem, prezentací nebo vystoupením
Očekává, že její nepříjemné situace budou za ni dál řešit partner, rodina nebo někdo jiný
Nechce se podívat na to, proč se v určitých situacích znovu stahuje, vyhýbá nebo přetěžuje
Je smířená s tím, že „je prostě taková“ a nic na svém současném fungování měnit nechce

Adéla Hampalová

koučka zaměřená na sociální úzkost, vnitřní klid a vztah k sobě

Kdo pro vás video připravil?

Jmenuji se Alena Habrová a pomáhám ženám, které se mezi lidmi necítí svobodně, ale naopak sevřeně, nejistě a často až paralyzovaně. Sama jsem si obdobím sociální úzkosti prošla už dříve ve svém životě a moc dobře znám ten pocit, kdy člověk navenek působí v pořádku, ale uvnitř pořád přemýšlí, co řekl špatně, co si o něm ostatní myslí a proč ho i běžné situace stojí tolik energie. Právě vlastní zkušenost mě přivedla k hlubšímu zájmu o osobní rozvoj, práci s tělem, vnitřním hlasem a hledání skutečných příčin toho, co nás uvnitř svazuje.

Dnes pracuji se ženami, které už nechtějí svůj život přizpůsobovat strachu, rušit setkání, vyhýbat se běžným situacím nebo se pořád nutit „nějak to zvládnout“. Pomáhám jim podívat se na úzkost jinak, lépe porozumět tomu, co jim jejich tělo a vnitřní prožívání říká, a postupně se vracet k většímu klidu, svobodě a důvěře v sebe. Protože skutečná změna pro mě není jen o tom nebát se lidí — ale znovu cítit, že můžu žít svůj život podle sebe.

Na co se mě ženy nejčastěji ptají?

1️⃣ Co když ani nevím, jestli mám sociální úzkost?

To vůbec nevadí. Nemusíte mít žádnou diagnózu ani přesně vědět, jak svůj problém pojmenovat. Pokud se před setkáním s lidmi stresujete, rušíte plány, hlídáte každé svoje slovo nebo si ještě večer přehráváte, co jste řekla špatně, video vám může pomoct pochopit, co se ve vás skutečně děje.

2️⃣ Co když jsem prostě jen introvert a taková už jsem?

Introvert nemusí trpět tím, že je sám. Rozdíl nastává ve chvíli, kdy byste chtěla něco udělat, někam jít nebo být s lidmi — ale strach vás zastaví. Pokud vás váš současný stav omezuje a máte pocit, že vám kvůli němu něco ze života uniká, nemusí to být jen vaše „povaha“.

3️⃣ Budu se muset nutit mezi lidi a dělat věci, ze kterých mám strach?

Ne. Právě neustálé „musíš se překonat“, „prostě tam jdi“ nebo „kousni se“ často vytváří ještě větší tlak. Ve videu vám ukážu jiný pohled na úzkost a proč může být důležité nejdřív pochopit, co vám vlastně říká, místo dalšího boje sama se sebou.

4️⃣ Co když už jsem zkoušela terapii, knihy nebo různá cvičení a pořád se to vrací?

Pak možná velmi dobře znáte pocit, že chvíli něco pomůže, ale při další situaci je sevřený žaludek, strach nebo přemýšlení zase zpátky. Ve videu se podíváme na to, proč samotné potlačování příznaků nemusí stačit — a proč může být zásadní zjistit, co je pod nimi.

5️⃣ Co když se za svůj problém stydím a nechci o něm zatím s nikým mluvit?

Nemusíte. Prvním krokem je pouze zadat údaje a pustit si video v klidu a soukromí. Nemusíte nikomu nic vysvětlovat ani se hned k ničemu zavazovat. Jen si poslechnete nový pohled na to, co možná už dlouho prožíváte — a sama zjistíte, jestli s vámi rezonuje. Tohle bych dal přímo nad formulář, protože poslední odpověď už přirozeně vede k akci: „Nemusím nic řešit, jen si pustím video.“

JE to pro vás, pokud jste žena, která:

NENÍ to pro vás, pokud jste žena, která:

TAJEMSTVÍ MAPY VNITŘNÍ SVOBODY pro ženy, kterým sociální úzkost postupně zmenšuje život a které se nechtějí nutit mezi lidi, přemáhat silou vůle ani se smiřovat s tím, že „jsou prostě takové“.

Adéla Hampalová

Kdo pro vás video připravil?

Na co se mě ženy nejčastěji ptají?